Fröknäcke
Fröknäcke
4,5 dl frön (jag tar vad jag har hemma, sesamfrön, solros, pumpakärnor etc.)
1 msk psyllium
0,5 dl olja (raps eller oliv)
2dl kokande vatten
Rör ihop allt och sätt in i mitten av ugnen på 150 grader i ca 30 min (i min supersnabba ugn) stäng sedan av ugnen och låt fröknäcket stå i 10 min på eftervärme.